面对疫情别慌张,鹤壁市心理援助热线公布!

搜狐焦点鹤壁站 2020-03-16 08:33:21
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学会理性、科学面对疫情哦~

疫情期间,如何做好心理防护?

鹤壁市卫生健康委温馨提醒:

疫情防控认知要科学,从官方的渠道了解信息,客观理性认识疫情,不要相信、传播网传的小道消息。居家生活安排要合理,可以跟家里人进行一些健身活动,游戏等休闲活动,或整理以前没有整理好的文档、照片,规划接下来的工作和生活;和家人一起分享家庭计划和娱乐等。充分认识到情绪的重要性,负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响,心慌、头痛等躯体不适,严重的睡眠问题,甚至免疫力下降。要正视自己出现的不良情绪,学习觉察和评估自己所处的情绪状态。可以尝试转移自己的注意力;与家人交流表达自己的情绪;适当的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪;最重要的是要保持心态平和,积极乐观的心态看待疫情,看待生活。感觉到自己有较严重的症状,对自己造成了明显的负面影响,要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流,寻求心理的支持;也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助,拨打心理热线、网上寻求心理咨询,必要时可以去精神专科门诊。 

为做好疫情相关心理危机干预工作,向公众提供心理咨询、心理疏导,有效预防和减轻疫情所致的心理问题,鹤壁市开通了新型冠状病毒肺炎心理援助热线电话,现将热线电话和咨询时间公布如下:

1.由市人民医院牵头组建的专业心理援助团队热线电话:

17639209120(8:00-20:00) 

17639269120(20:00-8:00)

2.由鹤壁市未成年人心理健康辅导中心、鹤壁市心理咨询师协会、鹤壁市心理协会组建的公益心理援助团队:

热线电话:18739210876

微信:18739210876

QQ:3406658797

邮箱 :hebixinxie@163.com

3.鹤壁职业技术学院心理援助团队热线电话:

0392-2620378(9:00-22:00)

4.浚县心理援助团队热线电话:

0392-6876120(0:00-24:00) 

5.淇县心理援助团队热线电话:

0392-7136005(15:00-17:00)

来源:鹤壁市健康卫生委员会

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